RUEDA DE CATEGORIAS

Esta ruleta es una herramienta de exploración profunda diseñada para ayudarte a identificar patrones ocultos, mecanismos de evitación, impulsos automáticos y tensiones internas que afectan tu vida diaria. Cada categoría representa un aspecto de tu funcionamiento emocional, corporal y relacional. Al girarla, aparecerá un tema que deberás explorar nombrando tres elementos concretos relacionados con tu experiencia. No se trata de explicar ni justificar, sino de reconocer. Después de cada elemento, te pediré que observes qué ocurre en tu cuerpo —especialmente en tu cuello, mandíbula, pecho o respiración— para conectar la palabra con la sensación. Esta dinámica te permitirá descubrir partes de ti que suelen quedar solapadas, negadas o saturadas, y abrir espacio para un trabajo más consciente y transformador.