Ruleta del Estrés Laboral
Objetivo: Movilizar el cuerpo, liberar tensión, reflexionar y fortalecer hábitos saludables en el trabajo sin actividades físicamente exigentes. Trabajamos: Manejo de emociones, pausas activas, cargas mentales, bienestar laboral.
このルーレットの内容（21 項目）
- Sacude hombros
- Estira cuello
- Respira profundo
- Sonríe 5 segundos
- Relaja mandíbula
- ¿Qué te estresa?
- ¿Qué emoción manejas peor?
- ¿Cómo reaccionas bajo presión?
- ¿Qué haces para calmarte?
- ¿Por qué son importantes las pausas?
- ¿Cómo afecta el estrés la atención?
- ¿Qué señal da tu cuerpo?
- BONUS: revisa postura
- BONUS: agradece algo bueno
- BONUS: mueve cuello
- BONUS: respira lentamente
- Suelta brazos y manos
- Haz cara de cansancio
- ¿Qué te ayuda a relajarte?
- ¿Cómo se refleja el estrés en tu cuerpo?
- BONUS: toma agua imaginaria