Werkzeugkasten
转盘内容（46 个选项）
- Grenzen setzen, nein sagen
- Reflektieren
- Zeit nehmen für mehr Sport
- Me-Time
- Bedürfnisse erkennen & kommunizieren
- alle schönen Erinnerungen
- agieren und weniger reagieren
- Achtsamkeit
- Struktur, Routine
- Selbstfürsorge
- Bewertungspflicht
- soziale Kontakte pflegen
- lachen
- Dankbarkeit
- Fürsorge
- verankernde Hobbys
- weniger Handy / Bildschirmzeit
- Kräfte einteilen
- Pausen machen
- Hoffnung
- Mut
- Leben
- Gelassenheit
- Bewegung im Alltag
- positives Denken
- bisherige Prioritäten neu bewerten
- positives Selbstbild
- Emotionen
- Hilfe annehmen
- um Hilfe bitten
- Nachsorge
- Gesundheit priorisieren
- Ernährung
- kleine Ziele setzen
- Entspannen
- Lächeln
- Ressourcen
- Zufriedenheit
- Gefühle benennen
- offen sein für Neues
- Negativität zulassen
- Regulationstechniken
- Konflikte aushalten können
- sich der Angst stellen
- Erwartungen zurückschrauben
- Toffifee essen