U11 + U13

Isi roda ini (11 pilihan)

• Lunges
• Krappe dips
• Planke jump in jump out
• Armbøjninger
• Squats op på tæer
• Mountain climber
• Benløft på ryggen
• Supermand
• Sjippe/englehop
• Cirkelarme
• Hofteløft